ノートPC使用による肩こりを解消するために

ノートPCによる肩こりがひどかったので、この１年ぐらいかけて徐々に自分なりにつくってみた改善策パワポを晒しておきます。なお、専門的知識に裏付けられたものでもなんでもない素人の勝手な対処方法に過ぎませんので、その点ご了解ください。

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

より追加的な欲望：もうちょっとデザイン的にも選択肢が幅広くあると、インテリアにこだわってる場合とかにも対応できていいのにな…とおもったよ。

　追記

2010/11/17

パソプリを購入して使っているが、ちょっと横幅がせますぎるのがいささか、不満。

最低限の仕様は満たしているのだが、手が横に広げられず、今ひとつ狭っくるしい感じがする…なので、少し横幅の広い机に買い換えようかな、とおもっている。

2011/06/02

いろいろな人からのレポートを聞くにコストパフォーマンスだけでいえば、次の方法が比較的安価だな、と思った。

• 3000円ぐらいで買えるノートパソコンスタンド(f:id:hiyokoya6:20100214001817j)と、1000円ぐらいの安い外付けキーボードを使うだけでも、大幅に肩こりは改善する。
• PCモニターにつないで使うだけでも相当改善する（ノートパソコンはただのモニターなしPCとして使用。あるいはダブルモニタ）。元からPCモニターがある家なら、ゼロ円！

中古オフィス家具

• オフィスバスターズ
  • http://www.officebusters.com/
• 中古オフィスボックス
  • http://www.office-box.biz/
• 今井家具店
  • http://www.imaikaguten.com/default.php/cPath/28
• ミハト協会
  • http://www.mihato.com/1.html

参考URL

• もっと総合的にきちんと解説しているものとしては、
  • マイクロソフト、ヘルシーコンピューティングガイド：http://www.microsoft.com/japan/hardware/hcg/default.htm　などを参照。
  • デスクワーク時の「良い姿勢」については、e-sisei.netを参照：http://www.esisei.net/faq04isu.html
• 骨格バランス改善法(腰痛対策のページ):http://www.youtsutaisaku.com/gaten88.html
• ノートPC使用時の首、肩のコリについての解説：Sisei Information http://www.sisei-info.com/textb8.php
• 椅子選びについて→（カラダにeサイト　healthクリック、「「座る」は立つより疲れる」）http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000493.html
• All about Japan、檜垣 暁子氏による、猫背矯正ガイド　http://allabout.co.jp/health/backache/closeup/CU20050704A/index2.htm

商品へのリンク

サンワサプライ ノートパソコンスタンド CR-35

SHIRAI パソプリ ノートPC専用デスク (スライド棚面W53×D38) ナチュラル PPR-60NNA

USB4ポート搭載 多機能ラップトップテーブル with LEDライト ブラック EJ-GA022-BK

中山式 脊椎医学 キョウセイベルト メッシュ Mサイズ ウエスト 65~85cm 身長 155~165cm

ロジクール クラシックキーボード 200 ブラック iK-21BK

東プレ NG01B0 REALFORCE91UBK

kokuyo AGATA/S(アガタエス)チェアー スタンダードタイプ(ローバック) 可動肘付 ライムグリーン(背ファブリック) W640×D545×H910-1000mm

背中にやさしくフィットする形状記憶ウレタン内蔵の自動車・オフィスチェアー用背当て。バックサポート EEA-TV-629

低反発ランバーサポート a06137 22973

姿勢フィットクッション ベージュ

サンワダイレクト フットレスト エルゴノミクスフットレスト 足置き台 100-FR001